Yoga, Maksimalkan Fungsi Detox saat Puasa

VIVAlife - Siapa bilang puasa sama dengan pantang berolahraga? Justru untuk memaksimalkan khasiat puasa pada kesehatan yakni detoksifikasi, olahraga sangat dianjurkan.

Add caption

Tak perlu melakukan olahraga jenis high impact, Anda cukup melakukan gerakan yoga dengan ritme santai. Ini merupakan terapi efektif dalam melancarkan proses detoktifikasi.

"Gerakan yoga sendiri masih sangat bisa dilakukan saat puasa karena memiliki tempo yang sangat pelan," ujar  Anita Boentarman pendiri Namaste Festival, sebuah festival internasional yang menghadirkan kelas yoga, healing, dan well-being, saat ditemui VIVAlife.

Gerakan-gerakan yoga tidak memerlukan banyak tenaga. Tapi, gerakan ini sangat efektif dalam melancarkan proses detoksifikasi, peredaran darah, pernapasan, dan memaksimalkan pergantin sel-sel yang rusak pada tubuh.

Fungsi detoksifikasi ini terlihat dari banyaknya keringat yang ke luar saat berlatih yoga. "Latihan yoga justru mengeluarkan keringat yang lebih banyak dari latihan fisik lainnya, karena dibentuk dengan pernapasan dan pemanasan yang benar," ujarnya.

Menurutnya, gerakan yoga yang dipadukan dengan latihan pernapasan yang benar akan membuat tubuh lebih banyak membakar kalori dan mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.

"Latihan yoga juga pada dasarnya akan membantu orang mengatur pola makan menjadi lebih sehat, seperti yang dilakukan saat kita berpuasa".

Anita menyarankan, agar tidak mengganggu puasa, Anda dapat melakukan yoga dua jam sebelum waktu berbuka. Lakukan gerakan dengan postur menekuk tubuh ke depan, untuk mendapatkan efek pijatan lembut di otak bagian depan dan mengurangi kecepatan jantung memompa darah.

Gerakan lainnya, postur membuka dada seperti kobra untuk memompa lebih banyak oksigen dan darah ke seluruh tubuh.

Silakan mencoba!